Unterrichtsablauf

Der Unterricht findet zumeist in 2 Phasen statt.

Phase 1: Vorübungen

Diese dienen einerseits dazu, bestimmte Muskelgruppen zu dehnen. Als Hilfsgerät benutzen wir ein sogenanntes „Idogo“. Dieses unterstützt eine klare Führung bestimmter Strukturen.
Andererseits werden Teilaspekte der Tai Chi Form vorbereitet im Sinne einer Propädeutik.

Phase 2: Tai Chi Form

Ziel ist es zunächst die 108-er Tai Chi Langform zu lernen. Danach werden verschiedene Verfeinerungen, Vertiefungsstufen erlernt, wobei sich der Schwerpunkt allmählich von der äußeren Form zur inneren Form des Tai Chi verlagert. Es werden innere Prinzipien angesprochen, die dafür sorgen, dass der Ablauf stetig harmonischer wird. Die Bewegung aus dem Zentrum des Körpers heraus.

Anmerkung: Selbständiges Probieren

Beim Erlernen des Tai Chi war es für mich immer sehr wichtig, auch Zeit für eigenes – nicht angeleitetes – Üben zu haben. Aus diesem Grunde gibt es immer wieder Zeit, um selbständig zu üben, selbständig die Form auszuprobieren.