Das Tai Chi erfordert eine sehr hohe Aufmerksamkeit und Konzentration. Dadurch gelingt jedoch auch eine Besinnung auf den eigenen Körper. Allmählich erkennt man, wie der Körper sich sehr harmonisch bewegen kann.
Dadurch werden die Bewegungen immer lockerer und vor allem fließender. Es entsteht eine tiefe Zufriedenheit mit sich selbst. Die Muskulatur kann zunehmend entspannt werden. Die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff wird erhöht.